¿En qué consiste? 

CrossFit es una forma novedosa de hacer ejercicio que todos, sin excepción, podemos practicar. En las sesiones de CrossFit realizamos ejercicios idénticos a nuestros movimientos naturales del día a día: subir una escalera, llevar las bolsas de la compra, recoger algo del suelo, etc. que lo hacen más fácil y divertido. Todo ello dirigido a conseguir una mejora total de nuestro cuerpo.

Resultados

Con CrossFit empezamos a notar los cambios en nuestro cuerpo desde las primeras sesiones, ayudándonos a conseguir cualquier  objetivo que tengamos:

1. Perder peso y quemar grasa.
2. Endurecer y tonificar nuestro cuerpo.
3. Ganar resistencia, agilidad y flexibilidad.
4. Definir musculatura.
5. Aumentar volumen.
6. Preparar pruebas específicas.
7. … ¡Lo que nos propongamos!

Diversión

En el CrossFit saltamos a la comba para definir nuestras piernas, subimos a una caja para endurecer el culo, hacemos abdominales con una pelota pesada para bajar tripa… un sinfín de ejercicios variados y sencillos que hace que el tiempo se nos pase muy rápido, que no nos aburramos y que notemos que hemos trabajado duro al final de cada sesión.

Crossfit para todos 

Todas las personas podemos hacer Crossfit porque todos los ejercicios son adaptados a nuestro nivel, sin importar nuestra condición física. El límite y la intensidad los pones tú: tú subes las veces que puedas a una caja o tú haces las flexiones que puedas en 30 segundos. ¡CrossFit es para todos!

¿Cómo es una sesión? 

En CrossFit a cada entrenamiento se le llama Work Of Day (WOD), consiguiendo que cada sesión sea única e irrepetible. Hay días que hacemos una serie de ejercicios seguidos donde cada uno de ellos dura solo unos segundos. Otras veces, vemos cuántas repeticiones de un mismo ejercicio somos capaces de hacer en un tiempo limitado, etc. Además, cada día registramos nuestros tiempos y resultados. De esta manera, vamos midiendo nuestro progreso y eso nos motiva a continuar con nuestro objetivo.

¿Dónde se practica?

Los ejercicios de CrossFit se realizan en un Box. En CrossFit Bilbao hemos destinado 350m2 para la creación de un auténtico BOX, el más grande y espacioso de Bilbao. Nuestro BOX tiene un diseño muy especial y diferente, y está orientado exclusivamente a la práctica de CrossFit.

¿Cuántas veces a la semana? 

Podemos hacer CrossFit entre 1 y 3 días a la semana en función del objetivo que tengamos y del resto de ejercicio que realicemos los demás días de la semana.

Grupos reducidos

Máximo de 12 personas. De esta forma, conseguimos un ambiente más familiar y de mayor compañerismo, acompañado de una mayor personalización en el trato y en el entrenamiento.

Entrenadores cualificados

CrossFit Bilbao cuenta con profesionales formados en CrossFit, entrenamiento funcional y con licenciados en ciencias de la actividad física y la salud. Garantía de una practica más segura y efectiva del CrossFit.

Modalidades CrossFit

En CrossFit Bilbao agrupamos a las personas que tienen características similares para hacerles sentir más cómodas y más a gusto con el ejercicio. De esta forma tenemos en cuenta a:

CrossFit Verde

* Personas sin experiencia en CrossFit.

* Personas que nunca han hecho ejercicio.

* Personas que practican poco ejercicio.

* Personas poco familiarizadas con la sensación de intensidad.

CrossFit Rojo

* Personas con experiencia en CrossFit.

* Personas familiarizadas con la sensación de ejercicio muy intenso (Body Attack, Body Combat, etc.)

* Personas que tienen objetivos muy concretos (musculación, rendimiento físico, pruebas, etc.)

* Personas que practican otros deportes (rugby, fútbol…)

Más de 30 años 

CrossFit Bilbao nace de la experiencia de más de 30 años del Gimnasio Urtzi en la practica del ejercicio, cuidando la salud de las personas.